رام الله-نساء FM-أكدت اخصائية الصحة النفسية الدكتورة نجاح الخطيب أن النوم الصحي للمرأة يحتاج ما بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً، موضحة أن اضطرابات النوم لا ترتبط فقط بعدد ساعات النوم القليلة، بل قد تشمل أيضاً النوم المفرط الذي قد يصل إلى اثنتي عشرة أو ثلاث عشرة ساعة يومياً، وهو ما يعد مؤشراً خطيراً يستدعي الانتباه.

وأوضحت الخطيب لـ"نساء إف إم"  أن الأرق يعد من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، ويظهر عندما يجد الشخص صعوبة في النوم عند بداية الليل، أو يستيقظ خلال الليل ولا يستطيع العودة للنوم مجدداً، مشيرة إلى أن هذه الحالة تصبح مقلقة عندما تتكرر بشكل يومي أو شبه يومي وتؤثر على حياة الإنسان ونشاطه اليومي.

وأضافت أن هناك أسباباً عديدة قد تؤدي إلى اضطرابات النوم، من بينها الضغوط النفسية والتفكير الزائد واستخدام الهاتف قبل النوم، إلى جانب المشاكل النفسية أو الصحية التي قد تظهر بصورة غير مباشرة من خلال الأرق واضطرابات النوم المختلفة.

وبيّنت أن قلة النوم المستمرة تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية، حيث تؤدي إلى التعب والعصبية وضعف التركيز والدوار وتراجع الطاقة خلال النهار، مؤكدة أن استمرار المشكلة لأيام متتالية يتطلب مراجعة مختص لتحديد الأسباب الحقيقية وعلاجها.

كما أشارت الخطيب إلى أن بعض اضطرابات النوم قد تكون مؤشراً على مشاكل نفسية أعمق، مثل المشي أثناء النوم أو صرير الأسنان، لافتة إلى أهمية عدم تجاهل هذه العلامات وضرورة التوجه للحصول على الدعم والعلاج المناسب.

وشددت على أن التمييز بين القلق الطبيعي والتفكير المفرط أمر مهم، فبعض الضغوط الحياتية قد تسبب اضطراباً مؤقتاً في النوم، إلا أن استمرار الأرق لفترات طويلة قد يكشف عن مشكلات نفسية تحتاج إلى تدخل وعلاج متخصص.