رام الله-نساء FM-التوتر والضغط النفسي من المشاكل الأساسية التي يعاني منها سكان العالم أجمع، وأيضا يعاني كثير من الفلسطينيين من هذه الحالة، وقال الطبيب واستشاري الأمراض العصبية والنفسية الطبيب توفيق سلمان في حديث خاص مع راديو نساء خلال برنامج ترويحة ، أن أول خطوة يجب عملها هي البعد عن مسببات التوتر للتقليل من حدته.

وأضاف الطبيب توفيق أنه أحيانا يكون من الصعب البعد عن التوتر بسبب مهنة الشخص ( مراسل، مذيع، مسعف، طبيب، ممرض)، والذين يعيشون الخبر والحدث لحظة بلحظة ومن الميدان، لهذا لا يمكن البعد بشكل كامل عن مسببات التوتر ولكن يجب عليهم أن يأخذوا راحة ما بين الفينة والأخرى، وأن يهتم بعلاقاته الاجتماعية والأسرية بشكل جيد، وتجنب العزلة لما لها من ىثار سلبية إضافية في حال لم يتفاعل الشخص مع أسرته وأقاربه وأقرانه، مما يخفف من حدة التوتر، وهول المناظر التي يرونها في كل مكان، أما بالنسبة إلى أهلنا في قطاع غزة والداخل المحتل والقدس وممن يعيشون في الأماكن المتوترة حاليا، محاولة التماسك الاجتماعي والتكاتف مع الجيران والأصدقاء، والتوحد في كل مكان. 

وأشار الطبيب توفيق إلى أن عمل تمرينات شهيق وزفير كل 10 دقائق تقريبا، والاتصال الجيد مع الجميع،  لعدم مضاعفة التوتر، ونصح الجميع بأن يكون هناك رعاية للأطفال كما الشباب، والمحافظة على نفسية سوية لهم، وتقوية حماسهم وكسر دائرة الخوف والقلق بالتشجيع، وخاصة لأهلنا في قطاع غزة بالهاء الأطفال بالألعاب والدبكة، فكلما زاد الحماس، زادت المعنوية العالية وخف التوتر .