التغذية السليمة.. أساس النشاط البدني واللياقة لدى المرأة

رام الله-نساء FM-أكد الدكتور حنا رشماوي، استشاري التغذية في الإغاثة الطبية الفلسطينية، أن التغذية السليمة تشكل عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ودعم النشاط البدني لدى المرأة، مشيرًا إلى أهمية التكامل بين الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة للوصول إلى جسم سليم وعقل سليم.

وأوضح رشماوي في حديث  مع "نساء إف إم" أن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة، إذ يحتاج الجسم إلى الحصول على العناصر الغذائية التي تساعده على أداء وظائفه بشكل جيد، وتدعم قدرته على الحركة والنشاط وتحمل المجهود البدني.

وأشار إلى أن العلاقة بين التغذية والرياضة تقوم على التكامل، فالغذاء يوفر الطاقة والعناصر التي يحتاجها الجسم، بينما تساهم الرياضة في تعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة. وشدد على ضرورة أن تحرص المرأة على اتباع نظام غذائي متوازن يتناسب مع احتياجات جسمها ومستوى نشاطها الرياضي.

وبيّن أن الاهتمام بالتغذية لا يرتبط فقط بتحسين الأداء الرياضي، وإنما ينعكس أيضًا على الصحة النفسية والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، مؤكدًا أهمية الحفاظ على جسم سليم وعقل سليم كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.

ودعا رشماوي النساء إلى عدم النظر إلى الرياضة والغذاء كعنصرين منفصلين، بل كجزء من أسلوب حياة متكامل يساعد على الحفاظ على الصحة واللياقة وتعزيز جودة الحياة.