مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن لدى النساء.. كيف تسهم التغذية في استعادة توازن الجسم؟

رام الله-نساء FM- أكد استشاري التغذية في الإغاثة الطبية الفلسطينية، الدكتور حنا رشماوي، أن مقاومة الأنسولين تحدث عندما تقل استجابة خلايا الجسم للأنسولين، ما يدفع البنكرياس إلى زيادة إفرازه، وقد يؤدي مع مرور الوقت إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

وأوضح رشماوي، في حديثه لنساء إف إم، أن مقاومة الأنسولين قد ترتبط بزيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن، وصعوبة فقدان الوزن لدى بعض النساء، كما قد تترافق مع اضطرابات هرمونية ومشكلات صحية مرتبطة بوظائف المبيضين. وأشار إلى أن التغيرات الهرمونية خلال مراحل مختلفة من حياة المرأة قد تؤثر في الوزن وتنظيم مستوى السكر في الدم.

وبيّن أن تقييم مقاومة الأنسولين يتطلب مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة، التي قد تشمل قياس مستوى السكر في الدم وفحوصات أخرى يحددها الطبيب وفقاً لحالة المرأة، لافتاً إلى أن هذه الحالة قد تتطور دون ظهور أعراض واضحة، ما يجعل المتابعة الطبية مهمة للكشف المبكر عن أي اضطرابات في مستويات السكر.

وشدد رشماوي على أهمية التغذية المتوازنة وتغيير نمط الحياة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين والمساعدة في تنظيم الوزن، موضحاً ضرورة الاهتمام بتنوع الوجبات اليومية، والإكثار من الخضراوات، بما فيها الخضراوات الورقية والملونة، إلى جانب تناول الفواكه باعتدال، واختيار مصادر البروتين الصحية، مثل الأسماك واللحوم قليلة الدهون.

وأضاف أن التعامل مع مقاومة الأنسولين لا يعتمد على الحرمان من الطعام أو الامتناع الكامل عن الكربوهيدرات، بل على تنظيم الكميات واختيار الأطعمة المناسبة وتحقيق التوازن بين مختلف العناصر الغذائية، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام.

وأكد أن بعض الحالات قد تحتاج إلى علاج دوائي وفقاً للتقييم الطبي، مشيراً إلى أهمية الجمع بين المتابعة الصحية والتغذية المناسبة والنشاط البدني للمساعدة في تحسين صحة المرأة والحد من المضاعفات المرتبطة باضطراب مستويات السكر في الدم.