استشاري جراحة الأعصاب البروفيسور عماد تلاحمة: الرياضة تحافظ على صحة دماغ المرأة وتعزز الذاكرة والتركيز
رام الله-نساء FM- أكد البروفيسور عماد تلاحمة، استشاري جراحة الأعصاب والدماغ ورئيس مركز فلسطين لجراحة الأعصاب، أن فوائد الرياضة لا تقتصر على تحسين اللياقة البدنية وشكل الجسم، بل تمتد لتشمل صحة الدماغ وتعزيز القدرات العقلية لدى المرأة في مختلف المراحل العمرية.
وأوضح تلاحمة، في حديثه مع سناء إف إم، أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، ما يعزز عمل الخلايا العصبية ويحسن التواصل بينها، الأمر الذي ينعكس إيجابيًا على الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم والتفكير.
وأشار إلى أن الرياضة تنشط مناطق مهمة في الدماغ، خاصة المسؤولة عن الذاكرة، كما تحفز إنتاج مواد كيميائية عصبية تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا الدماغية وكفاءتها.
وبيّن أن تأثير الرياضة يختلف باختلاف العمر؛ فهي تساعد النساء الشابات على تحسين الطاقة والتركيز وتقليل الضغوط النفسية، فيما تساهم لدى النساء الأكبر سنًا في الحفاظ على القدرات العقلية وتقليل احتمالية التراجع المعرفي.
وأضاف أن النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية، من خلال تقليل القلق والتوتر وتحسين المزاج وجودة النوم، محذرًا من أن قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة قد تنعكس سلبًا على الصحة العامة وصحة الدماغ.
وأكد تلاحمة أن الحفاظ على صحة الدماغ يحتاج إلى نمط حياة متكامل يشمل الرياضة، والتغذية الصحية، والنوم الكافي، إلى جانب تحفيز العقل عبر القراءة والتعلم والأنشطة الذهنية.
ودعا النساء غير الممارسات للرياضة إلى البدء بخطوات بسيطة وتدريجية، مثل المشي اليومي لفترات قصيرة، مؤكدًا أن الاستمرارية في الحركة هي العامل الأساسي لتحقيق فوائدها الصحية.