رام الله-نساء FM-دانا ابريوش - مدربة الرياضة المختصة والمعتمدة والمتخصصة في إعادة تأهل الإصابات الرياضية “الكوتش” حنين منصور، تتحدث "لنساء إف إم" ضمن برنامج ترويحة عن أسباب الإصابات الرياضية ،وكيفية التعامل معها؟
الإصابات الرياضية هي عبارة عن إصابات وأوجاع تحدث للشخص المصاب أثناء اللعب لرياضة معينة أو للعب في النادي الرياضي، وتتنوع هذه الإصابات بمناطق الإصابة ما بين العظام، المفاصل، العضلات، وقد تحدث للمبتدأين بسبب عمل تمارين رياضية لأول مرة دون رقابة وعمل مجهود كبير وعادة ما يحدث معهم الشد العضلي، أو بسبب عمل التمرين بشكل خاطىء، أو تقنية التمرين لا تناسبهم .
أما بالنسبة للرياضين المحترفين، تحدث الإصابات من التكرار الزائد، بحيث يكون هناك أحمال زائدة و تكرار كبير على التمرين تؤدي بهم إلى الإصابة وبالتالي هناك أسباب تفصيلية لما يحدث :
مشكلة في عدم وجود إحماء قبل التمرين، استخدام تقنيات خاطئة، استخدام الالات غير مناسبة، حمل زائد على العضلة، عدم عمل تمرينات استطال.
وبالتالي في حال حدوث شد عضلي للمبتدأين على سبيل المثال يفضل الراحة بشكل سريع لعدة أيام، أن يحددوا مكان الإصابة، واستخدام كمادات ثلج، والراحة أقل شيء يومين، واستخدام مشد في حال كان الشد شديد جدا، وإخبار المدرب ما حصل حتى يكون مشرف على الحالة ولا يتعرض لإصابة أشد .
ويمكن أيضا عمل تمارين استطالة كثيرة، في حال لم يتحسن ينصح بالتوجه إلى الطبيب مباشرة،وأيضا في حال كان المفصل فيه مشكلة أيضا يجب مراجعة الطبيب.
وبالتالي هناك أيضا إصابات علاجها يكون خفيف وسريع مثل الشد، وهناك إصابات يجب متابعة الطبيب والمعالج الطبيعي مع المدرب الرياضي والمتخصص في إعادة تأهيل الإصابات، وحتى نحمي أنفسنا من الإصابات الرياضية يجب متابعة التمارين مع مدرب متخصص، والمتخصصين في اعادة تأهيل الإصابات يتابعون مرحلة العلاج ما بعد تشخيص الطبيب وتأهيل المعالج الطبيعي، يعملون على إعادة الحركة بشكل سليم للعضلة أو المفصل في النادي الرياضي.
ووجّهت منصور رسالة إلى جميع المستمعات والمستمعين باهمية ممارسة الرياضة مع مدرب متخصص ومختص ومعتمد، وعمل تمارين رياضية صحيحة مناسبة مع التقنية الأنسب لنا، وعدم الاستهانة بأية أوجاع تحصل لنا أثناء اللعب أو بعده والالتزام بتمارين الاحماء والاستطالة بشكل متواصل .
الاستماع الى المقابلة :
