رام الله - نساء FM- -دانا ابريوش-  الكثير منا يرتاد النوادي الرياضية والصحية، لخفض الوزن وللحصول على الرشاقة المطلوبة، وأصبح الكثير من الأشخاص يحبذون رياضة الدراجات الهوائية، وحصص السبنغ، وهي الحصص المتخصصة في لعب رياضة الدراجات الهوائية الثابتة في النادي الرياضي والتي تساعد  في الحصول على جسم رشيق ومتناسق مع مرور الوقت .

وقالت مدربة الرياضة والفتنس في نادي تراي فتنس / رام الله الكوتش رولا عيسى حول رياضة الدراجات الهوائية خلال برنامج ترويحة عبر أثير نساء إف إم، إن رياضة الدراجات تعد من أكثر الرياضات المهمة، والتي تساعد على بناء عضلات صحية، وتزيد من رشاقة ولياقة الشخص، وتساعد كل شخص يسعى لخفض وزنه خلال فترة قياسية.

وأضافت العيسى أن لهذه الرياضة عدة فوائد منها: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس، وتزيد درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تحسين مستوى لياقة الجسم بشكل عام، وتزيد قوة ومرونة عضلات الجسم، وتخفض من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.

وأضافت أن رياضة الدراجات تحسن تنسيق الجسم، وتساهم في بناء عظام قوية، تخفض مستويات الدهون في الجسم، وتحمي الجسم من الإصابة بالأمراض،  وتقلل من القلق والاكتئاب وتحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، و ترفع معدل ضربات القلب.

وأكدت العيسى في حديثها، أنه في حالة الإغلاق المستمرة التي يعيشها المواطنون وانقطاعهم عن النوادي الرياضية، لا يقف حاجزا أمامهم في ممارسة هذه الرياضة، حيث يمكن لهم ركوب الدراجات الهوائية، وقيادتها في الهواء الطلق، لتفريغ الطاقة السلبية، و مواصلة ممارسة الرياضة.

ونصحت العيسى بالمواظبة على ممارسة الرياضة حتى في المنازل، وفي الهواء الطلق، وممارسة رياضة الدراجات الهوائية، ويمكن للعائلة سوية الخروج بنزهة بركوب الدراجات الهوائية، وقضاء وقت مميز وصحي في نفس الوقت .