وكالات - نساء FM:- بعد بلوغ الأربعين، تحتاج المرأة إلى عدد من الفيتامينات للحفاظ على قوتها البدنية والفكرية والحؤول دون بعض المشكلات الصحية فالفيتامين A لتقوية المناعة والعظام، وتحسين الرؤية، وتقوية القلب والشرايين.
بينما تكمن أهمية الفيتامين B12 في تقوية الذاكرة والتركيز، ومحاربة الأرق، وحماية العظام من الترقق.
ويساعد  الفيتامين C في تأخير الشيخوخة وتلف الخلايا، وتقوية القلب، وتحسين النشاط الإجمالي وتعزيز المناعة.
ويسهم  الفيتامين D في الوقاية من ترقق العظام، وتحسين الذاكرة، والحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
ويلعب الكالسيوم لتقوية العظام والحؤول دون ترققها.
 ولأحماض أوميغا 3دور في  تقوية الذاكرة، ومحاربة الالتهابات، وتحسين المزاج، وتنظيم ضغط الدم.