الرئيسية » تقارير نسوية » عالم المرأة »  

كيف نغيير روتين حياتنا لحياة أفضل ؟
26 كانون الأول 2021

 

رام الله-نساء FMالروتين أن تقوم بفعل العادات والأشياء بشكل متكرر فيجعلك تشعر بالملل وذلك لغياب عنصر التجديد، فكل يوم تستيقظ بنفس الوقت، تختار الملابس نفسها، تتناول الوجبات المشابهة، الأشخاص هم أنفسهم، شعور ممل فالحياة أجمل من هذا الروتين القاتل الذي يجعلك تشعر بالاكتئاب لذلك عليك أن تزيد دافعيتك أكثر وتقرر من داخلك أنّك تريد أن تدخل على حياتك نوع من التغير والاستمتاع، ويحدث هذا من خلال التنظيم الجيد لأعمالك وتحديد وقت ترتاح من الأعباء وتجدد نشاطك وتستعيد حيويتك.

وتقول مدربة التنمية البشرية،عايدة زواهرة، في حديث مع "نساء إف إم": إن هناك طرق عديدة تساعدنا على تغير الروتين اليومي حيث انه يمكن ببعض الممارسات الصغيرة ان نجعل حياتنا أكثر سعادة واستمتاع، ويأتي ذلك عن طريق التخلص من الافكار المملة التي اعتدنا على التفكير بها يوميا بمعنى اذا كنت تؤدي اعمالك بدافع الواجب فقط فعليك ان تغير هذا المنظور وتؤديها بدافع الحب والشغف، كما أنه يجب عليك دائما ان تخصص وقت مناسب للاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واليوغا التأمل في الطبيعة هذه الفعاليات من شأنها ان تعدل المزاج وتبث الطاقة الايجابية في نفوسنا، كما ان المشاركة في الاعمال التطوعية دائما تشعرنا بالرضا والفخر وهذا من شأنه ايضا دائما ان يكسر الروتين والممل في حياتنا، كما ان العناية بالمنظر الخارجي وما نرتدي ونلبس من الوان له التاثير الكبير علينا والتغيير في ما نرتدي و نلبس من شأنه ان يساهم في تغيير الروتين اليومي، اضافة الى ان تربية الحيوانات من شأنها ان تساهم ايضا في تغير شكل حياتنا اليومي واضافة نوع من التسلية والاستمتاع، وفي المقابل ايضا يجب ان نبتعد عن بعض العادات التي تمنع من تغيرنا لهذا الروتين مثل الكسل والجلوس طوال اليوم دون فعل اي شيء، كما ان العزلة الاجتماعية والانطواء على الذات من شأنه ان يكون سبب يمنعنا من ادخال التغييرات اليومية على حياتنا وبالتالي كسر الممل، كما ان العشوائية والفوضى وعدم التقييد باي نوع من انواع النشاط او المهام يشعرنا بشكل كبير بالملل وعدم القدرة على احداث تغيير بالروتين.

وتذكروا أن ليس هناك ما يكفي من الوقت للقيام بكل شيء، ولكن هناك دائمًا ما يكفي من الوقت للقيام بأهم شيء، إنها ليست مسألة وقت، إنها مسألة رغبة لتغيير روتين حياتنا لافضل.