الرئيسية » تقارير نسوية » صحتك »  

أهمية تقدير الذات وكيف ينعكس على حياتنا!
23 تشرين الثاني 2021
 
رام الله- نساء FM- لكل منا طريقته الخاصة في النظر إلى نفسه، منا من يقدر ذاته جيداً ومنا من يذم نفسه كثيراً، ويعود الأمر إلى العديد من الأمور والأفكار والتجارب التي يمر بها الشخص، حيث ترتبط صورتك الذاتية بطريقتك رؤيتك لنفسك داخيا وخارجيا على حد سواء.

للصورة الذاتية لانفسنا أهمية كبيرة جدا، حيث قالت مدربة التنمية البشرية الأستاذة عايدية زواهرة خلال لقائها مع نساء اف ام، بأن أي شيء يحدث لنا في حياتنا يعتبر انعكاس للصورتنا الذاتية عن أنفسنا وبالتالي إنعكاسها الى الخارج، فعندما يكون لدينا رضى  نفسي عن أنفسنا وتقدير ذاتي لها، ولدينا وعي نفسي عالي جدا بإمكانياتنا فإن هذا تلقائيا سينعكس على نفسيتنا وتصرفاتنا مع الآخرين، لكن يجب على الشخص أن يحذر بأن لا يبالغ في تقدير أو ذم نفسه لكي لا يصبح لديه نوع من ما يسمى بتضخيم الذات أو دونية الذات، فإذا كان لدى الشخص شعور بالدونية هنا تكون لديه مشكلة حقيقية فهولا يقدر نفسه وتكون ثقته بنفسه مهزوزة وصورته الذاتية تجاه نفسه ضعيفة، وبالتالي هذا الشخص يرى نفسه اقل من الاخرين مع أنه يملك قدرات عالية.

وتابعت: تكوين الصورة الذاتية يأتي من المعتقدات التي نحملها كأشخاص، والتي تكون إنعكاسات من طفولتنا والتي تحمل أحداث إما رافعة أو أحداث خافضة، وتجارب سيئة أو جيدة قد مررنا بها، ولكن هناك طريقة لكي يحسن الانسان من صورته تجاه نفسه حتى لو كان قد مر بظروف صعبة أو أحداث خاطئة، وهو ما يسمى ب " تحييد رأي الناس"، بمعنى أن عملية التأثر برأي الناس من حولي يجب أن تكون مدروسة، أي أن رأي الناس من حولي مهم ويجب أن أستمع له لكن ليس شرطا أن أتأثر به وأخذه على عاتقي الشخصي لكي أعمل به.

وأضافت زواهرة أنه لتحسين الصورة الذاتية تجاه نفسي يجب أن أتخلص من الآثار النفسية السلبية للصدمات السابقة، عن طريق تخطي هذه الاحداث والصدمات وعدم إعطائها الأهمية الكبيرة هذا من شأنه أن يمتعنا بصحة نفسية جيدة ويحسن من نظرتنا لانفسنا بشكل كبير، إضافة الى أن التعامل مع تجارب الفشل ومواجهتها  من خلال دراسة الموضوع وتحديد الخطأ وعلاجه، يعتبر من الأمور المطلوبة لتحسين صورتنا تجاه أنفسنا.

وتعتبر الإيجابية من أهم الامور التي من شأنها تعزيز الصورة الذاتية لأنفسنا، ويتم ذلك من خلال تمرين بسيط يتلخص بكتابة إنجازاتنا وإيجابيتنا على ورقة، ووضعها أمامنا طوال الوقت هذا من شأنه أن يحفزنا ويعمل على دعمنا نفسيا.