الرئيسية » تقارير نسوية » صحتك »  

صوت| كيف يمكن أن نزيد من مستوى حرق الدهون؟
17 حزيران 2021

 

رام الله-نساء FM-دانا ابريوش- يعاني الكثيرين في الوقت الحالي من السمنة، ومستوى بطيء من حرق الدهون، وذلك يعود بسبب عملية التمثيل الغذائي كيف تتم في جسم الإنسان، ولكن لماذا هناك الكثير  من الحميات الغذائية ولا يوجد حرق دهون كما يريد الجميع؟ الطبيب واستشاري التغذية العلاجية والصحة عامة وعضو الجمعية الأمريكية للتغذية أسامة صلاح أجاب عن هذا التساؤل الذي حير الكثيرين .

وقال الطبيب صلاح، إن عملية الأيض تعني ما يتم من عمليات كيماوية وبناء ونمو في الجسم، وهي المتمثلة بعملية التمثيل الغذائي، وفي حال حدث بطء في عملية حرق السعرات الحرارية، إو استهلاك أعلى من مستوى الحرق الموجود في الجسم، هذا يؤدي إلى تراكم الدهون و السمنة .

وأكد الطبيب صلاح، بإنه حسب الدراسات والإحصاءات العلمية، إذا استهلك الشخص أعلى بنسبة 20% من مستوى الحرق، سوف يؤدي إلى حدوث سمنة في الجسم، وتحديدا تتركز الدهون عندما تتراكم في البطن والأرداف، وهذا يؤثر سلبا نفسيا على النفسية والجسد، خصوصا إذا وصلت لمراحل متقدمة، وإما يكون التركيز في البطن ونقول عنها نصاحة التفاحة ( البطن)، وإما نصاحة النجاصة ) الأرداف)، ويعتبر تركز الدهون في منطقة البطن أخطر بسبب تؤثر الجسم بارتفاع ضغط الدم، ومشاكل في القلب، وسمنة.

ولهذا نصح الطبيب صلاح جميع المستمعات والمستمعين إلى أهمية الابتعاد عن المقالي، والمشروبات الغازية، وممارسة الرياضة بشكل متواصل، والابتعاد عن سلوكيات الحياة الخاطئة، وحسب الوراثة، 10% يكون تراكم الدهون بسبب عوامل وراثية، و90% بسبب أسلوب الحياة غير الصحي

وفي حال قام الشخص بتعديل العوامل البيئية بشكل صحيح، يمكن للعوامل الوراثية التخفيف منها،  وأكد الطبيب على أهمية النوم الكافي والعميق، والتخفيف من التوتر حتى ينعم الشخص بشكل صحي وحياة مريحة، بالإضافة إلى عمل فحوصات مخبرية متواصلة للاطمئنان على الصحة، ووصول نسبة السمنة في البلاد العربية إلى 35%، يدل على أن هناك نسبة السمنة مرتفعة جدا، ولهذا يجب الانتباه إلى أسلوب الحياة والأكل بشكل سليم، لتقليل هذه النسبة.

الاستماع الى المقابلة :