رام الله-نساء FM-سلين عمرو – من الغرفة الصفية، للجلوس أمام الشاشات الالكترونية، حيث مازالت جائحة كورونا تلقي بظلالها على قطاع التعليم، وسير العملية التعليمية كالمعتاد، بعض المدارس مازالت تعقد الحصص لطلبتها بشكل كامل عبر المنصات الالكترونية، البعض الاخر دمج ما بين التعليم الوجاهي والالكتروني، وفي كلا الحالتين أطفالنا يجلسون أمام الأجهزة لحضور حصصهم التعليمية.
تلاحظ بعض الأمهات تأثير جلوسهم لساعات على صحتهم وسلوكهم الغذائي، فلا يتعامل الطفل مع الحصة بانتظام وانضباط كما لو كان داخل الغرفة الصفية.
وحول ذلك تتحدث اخصائية التغذية زينة البرغوثي ضمن برنامج ترويحة، بضرورة أن يكون عند الأهل الوعي الكامل بسلوك أطفالهم الغذائي، ويحرصون على توجيههم لاكتساب عادات صحية وسليمة، أن يراعوا نوعية الطعام، كمياته، أوقاته، وتوزيع الوجبات، والزام الأطفال بانضباط خلال الحصة الالكترونية.
حيث أن السلوك الغذائي الخاطئ قد يعرض الأطفال للعديد من المخاطر التي سبق وقد حذرت منها دراسات عدة، منها السمنة الزائدة، مشاكل في الظهر والرقبة لكثرة استخدام الأجهزة الذكية وقلة الحركة، ومن النصائح التي قدمتها البرغوثي لبرنامج ترويحة، الحرص على تناول الأطفال لوجبة الفطور، كونها تساعد في التنشيط الفكري وزيادة التركيز لدى الطفل.
والى جانب الوجبات الرئيسية الثلاث يجب الحرص على تناول وجبات خفيفة بينها، تحتوي على عناصر غذائية مهمة ومفيدة، وتحديدا تلك الأصناف التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز عند الطلبة ومنها، الفواكه حيث يعد فيتامين سي عنصراً هاماً جداً لصحة الطفل وذكائه، وهو متوفر بكثرة في الفواكه مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر. يؤدي فيتامين سي الى منح الطفل قدرة ذهنية عالية وذاكرة قوية وحادة، نتيجة لاحتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعية وانزيمات قادرة على شحن خلايا اعصاب المخ, وهي تزيد من قدرة الطفل على التركيز.
بالإضافة للمكسرات بجميع أنواعها لاحتوائها على كمية عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل دهون الأوميجا 3، وأيضاً فيتامين بى 6، الذي يعدّ مكوّناً أساسياً في تركيب الناقلات العصبية فيساعد على زيادة سرعة الدماغ في أداء العمليات الحسابية، كما أن المكسرات هى المسؤولة عن تنشيط المخ، وتقوية خلاياه، واستعادة الذاكرة ومحاربة النسيان.
و حذرت من مخاطر تناول الطعام أمام الشاشات الالكترونية، ودور الاهل في عدم السماح للطفل بتناول الوجبات الصغيرة أمام شاشة التلفزيون، بل على الطاولة، لزيادة الوعي لديه حول الكميات التي يمكن تناولها. كما ينطبق ذلك على أفراد العائلة ككل، إذْ يجب تجنب الأجهزة الإلكترونية والتلفزيون عند الأكل.
وحذر أطباء الأطفال من عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم للأطفال خاصة في سن المدرسة وجلوسهم لفترات طويلة على أجهزة الهاتف المحمول والكمبيوتر لتلقى دروسهم "اونلاين"، مما يهدد بإصابتهم بمشاكل الظهر والرقبة والكتف لعدم ممارسة تمارين رياضية كافية.
ووفقا لتقرير لوكالة CNN الإخبارية، حذر أطباء الأطفال الآباء من عدم السماح لأبنائهم بمارسة نشاطهم الرياضى والتمارين نتيجة للخوف من وباء فيروس كورونا، وقالت الدكتورة كيت ويليامسون رئيس فرع مقاطعة أورانج في الجمعية الأمريكية لطب الأطفال إن الأطفال معرضون لمشاكل إصابات الرقبة والظهر والكتف، بجانب الاصابة بالسمنة لعدم تمكنهم من ممارسة الرياضة بقدر ما يحلو لهم بسبب قيود وباء فيروس كورونا.
الاستماع الى المقابلة :
