رام الله-نساء FM-غالبا ما يكون المرء في حالة نفسية سيئة بعد الخروج من علاقة رومانسية فاشلة سواء زواج أو ارتباط وكثيراً نشعر بالتعب أو الإرهاق بعد خروجنا من علاقات كانت متعبة بالنسبة لنا، كما نشعر بأننا غير قادرين أن نخرج من هذه العلاقة خصوصاً إذا كنا معتمدين بشكل كبير على الطرف الاخر او معتادين عليه في حياتنا اليومية.
وفي هذا السياق، أجرى "ميشيل إيه سانشيز" و"ساندرا جي لانجسلاج"، من جامعة ميسوري بولاية سانت لويس الأمريكية دراسة بتقييم ثلاث من إستراتيجيات التنظيم السلوكية أو المعرفية، التي عادةً ما يستخدمها البشر عقب المرور بتجربة الانفصال العاطفي أو انتهاء العلاقات الرومانسية أو الطلاق للتغلب على مشاعر الحب الباقية تجاه شريك سابق، والتحكم في الألم الناتج عن انتهاء تلك العلاقات.
أُولى تلك الإستراتيجيات تتمثل في "إعادة التقييم السلبي للشريك السابق" وتتمثل الإستراتيجية الثانية في "إعادة تقييم مشاعر الحب بعد الانفصال"، وهي إستراتيجية تدرب الشخص على تقبُّل العواطف التي يثيرها الانفصال .
أما الإستراتيجية الثالثة تمثلت في "الإلهاء"، وهي أبسط وأسهل طريقة للتعامل مع الانفصال بالنسبة لكثيرين، وتعتمد على تغلُّب الشخص على مشاعره بعد الانفصال من خلال الانخراط في بعض النشاطات التي تملأ وقته.
من جهتها، وضحت الاخصائية الاجتماعية فاتن أبو زعرور في لقاء مع "نساء إف إم" أن الانفصال لا يأثر بشكل متساوٍ على الأفراد، فكل فرد تختلف ردة فعله من شخص إلى اخر، فمن منا من يشعر بالحزن و الألم وهناك أفراد اخرين لا يشعرون بنفس الأعراض النفسية .
لكن من العلامات النفسية على الانفصال هي الحزن واحياناً يؤدي الى اكتئاب، وعدم الشعور بالقدرة على الانتاج و التعامل مع من حولنا.
كما أضافت أن الحزن يؤثر أيضاً على الصحة الجسدية على الافراد مثل اضطرابات في الاكل مثل عدم الرغبة في الاكل بتاتاً أو الرغبة في تناول الطعام دون توقف، كما أن الحزن اثبت علمياً انه يسبب في إضعاف عضلة القلب.
وأكدت أن الانفصال قد لا يكون فقد انفصال بقرار من الطرفين بل أيضاً ممكن أن يكون وفاة احد الشريكين في العلاقة هذا الامر له صعوبة من ناحية خاصة، حيث الشعور بالفقدان وعدم معرفة التواصل مع الشريك هو أمر يؤثر نفسياً بشكل صعب على الافراد.
وأجابت حين تم سؤالها إذا كان ضروري التخلص من مقتنيات الشريك السابق في حال الانفصال، فأوضحت زعرور أنه ليس من الضروري التخلص من مقتنيات الشريك السابق، وهذا يختلف من شخص الى آخر لكن الأمر المهم هو التخطي والنسيان و الحصول على المساعدة من اشخاص مختصيين أو القريبين من حولنا.
وأشارت زعرور الى أنه من المهم أن نعطي أنفسنا الوقت والطاقة كي نتخطى وعلينا أن نعطي أنفسنا فترة راحة لاكتشاف انفسنا ومن نحن، لان هذا أمر مهم ولا نشتنزف أنفسنا ومشاعرنا في علاقات متتالية.
للمزيد الاستماع الى المقابلة :
