الرئيسية » صحتك »  

إليكِ فوائد تناول التمر بانتظام
19 أيار 2019

 

رام الله- نساء FM:- بما أننا في شهر رمضان، حيث موسم وجود التمر على الموائد العربية، إليكِ أهم الفوائد الصحية لتناول التمر بانتظام..

1- يمنحكِ طاقة كبيرة

التمر غنيّ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على سكر الفركتوز والجلوكوز، لذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة تساعده على العمل وتحمّل الصيام.

2- يحسّن صحة الجهاز الهضمي
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فإن التمر يساعد على تحسين عملية الهضم، والحد من الإصابة بالإمساك، ما يحسّن صحة الجهاز الهضمي عموماً.
 
3- يحسّن صحة العظام
يحتوي التمر على البورون الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور، ما يساعد على تحسين صحة العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
 
4- يساعد على تجنّب أمراض القلب
يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو ما يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتجنّب الإصابة بالسكتات الدماغية.
 
5- يساعد على فقدان الوزن الزائد
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإن تناول التمر يزيد الشعور بالشبع، ما يقلل من كمية الطعام المتناول، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.